Instant Présent – Cours de yoga dans le Var (83)

Hiver

L’hiver : Le rein

Le Méridien Yin du Rein et le Méridien Yang de la Vessie gouvernent la saison de l’hiver, de l’eau et de nos profondeurs psychiques.

En hiver, renforcez l’énergie originelle par l’étirement des Méridiens Reins et Vessie.

Leur rôle est fondamental pour le renforcement de notre énergie vitale de base, afin de nous assurer une bonne immunité et une bonne résistance physique tout au long de l‘hiver et aussi de notre existence.

L’émotion associée au Rein est la peur, le manque de confiance, la sous-estime de soi.

En règle générale, il est plus souvent conseillé de tonifier l’énergie Rein que de la disperser surtout avant et pendant l’hiver, car nous sommes plus facilement fatigués, malades, en manque d’énergie.

Plusieurs façons de renforcer notre énergie vitale :

  • Maintenir de la chaleur au niveau des lombaires (massages, frictions, huiles essentielles, vêtements chauds…)
  • Une bonne hygiène de vie
  • Des  temps de repos et de sommeil pour récupérer de la fatigue sans épuiser l’énergie vitale
  • Une bonne alimentation,  dès lors où l’aliment devient « remède » de prévention comme une céréale qui réchauffe l‘intérieur par exemple  « le petit épeautre », dont les qualités nutritionnelles ne sont plus à démontrer (riche en oligo- éléments, vitamines B6, B12, magnésium, calcium)
  • des postures de yoga

Voici deux postures pour fortifier les reins pendant l’hiver aident à prévenir certaines maladies, tout en fortifiant le corps.
Quelques exemples :

La PINCE (PASCHIMOTASANA)
 Je  sens  en  moi de  plus en  plus la  souplesse  du  roseau
Je  plie  mais  ne  romps  pas .
Je  suis  calme  et  centré  en  moi.

                                                                                                                                                                            EFFETS DE CETTE POSTURE

                                                                                                    Assouplit la colonne vertébrale, prévient la sciatique
Guérit la constipation et les troubles intestinaux.
Tonifie les organes sexuels.
Renforce les muscles abdominaux.
Les troubles des reins sont guéris.
Régularise l’appétit.
Enraye et guérit les hémorroïdes et le diabète.

Cette posture est indiquée contre l’arthrite, et l’arthrose. Elle combat aussi l’anxiété, la mauvaise circulation du sang, l’asthme, les palpitations et l’arythmie, les migraines, les règles douloureuses et les troubles prostatiques.

 

La TORSION    (ARDHA MATSYENDRASANA)
Je  suis  stable, souple,  et  persévérant .
La  souplesse  et la  force  de  ma  colonne  vertébrale s’ accroissent de  jour  en  jour .
Je  demeure  serein  au  centre  de  moi-même  dans la  tempête.

EFFETS DE CETTE POSTURE

Guérit la constipation et les troubles intestinaux.
Tonifie les organes sexuels.
Renforce les muscles abdominaux.
Les troubles des reins sont guéris.
Régularise l’appétit.
Enraye et guérit les hémorroïdes et le diabète