Instant Présent – Cours de yoga dans le Var (83)

Crocodile en torsion

Le printemps, l’éveil de l’énergie

« Souvent dans l’être obscur habite un dieu caché et, comme un oeil naissant couvert par ses paupières, un pur esprit s’accroît sous l’écorce de pierre »
Gérard de Nerval (extrait Vers dorés)

Le printemps marque le cheminement d’une conscience du corps. Etre, se sentir. Redécouvrir un corps et avoir du bonheur d’être dedans ou plutôt avec. C’est un renouveau à la vie qui peut avoir lieu après une période latente , l’hiver.  Le printemps marque une période intermédiaire entre la mort (l’hiver) et la vie (été). Symboliquement les passages (Pâques) sont accompagnés d’un rituel de purification. Le corps purifie, l’énergie peut circuler librement dans les centres (cakra) psychiques. voir le prochain stage de yoga en mai : l’éveil des cakra, cliquer ici pour en savoir plus.

Ainsi des postures de printemps annoncent le mouvement dans la posture aussi bien que dans la respiration.

La posture du crocodile en torsion

Effets de la posture :
Tonifie et masse le foie, le pancréas, la rate, l’intestin
Augmente l’afflux de sang aux centres nerveux.

Chakra concerné : Manipura. 

Pratique :

– Départ en position allongé sur le dos, pieds à plat au sol devant les fessiers, les bras en croix, dos des mains au sol,
– Inspirez, basculer les 2 genoux à gauche et la tête dans le sens opposé,
– Expirer, revenez dans l’axe en prenant soin de reposer le bas du dos au sol, le menton rentré,
– La respiration est consciente dans chaque mouvement,
– Faire le mouvement 8 fois,
– Faire ensuite l’autre côté.

Contre indication :
Éviter cette posture en cas de hernie discale