Instant Présent – Cours de yoga dans le Var (83)

Yoga Nidra

Relaxation Profonde ou Yoga Nidra?

Le Yoga Nidra est l’équivalent du sommeil lucide. Se basant sur des exercices de respiration et de visualisation, il induit un état de relaxation profond. C’est Swami Satyananda qui dès 1940 développa cette technique. Cette pratique de concentration, méditation, contemplation à part entière ouvre la porte à l’expérimentation conscience de l’état de rêve et du sommeil profond. C’est aussi une technique visant à améliorer sa qualité de sommeil.

  • Les bienfaits : Un relâchement total de l’esprit et un travail de prise de conscience de soi, du corps.
  • Pour qui ?  Tout le monde !!! mais entre autre pour les personnes sujettes au stress, aux troubles du sommeil, aux problèmes de concentration.
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