Instant Présent – Cours de yoga dans le Var (83)

Hiver énergie du rein

L’hiver, l’énergie du Rein

Le Méridien Yin du Rein et le Méridien Yang de la Vessie gouvernent la saison de l’hiver, de l’eau et de nos profondeurs psychiques.

En hiver, renforcez l’énergie originelle par l’étirement de ces deux méridiens.

Leur rôle est fondamental pour le renforcement de notre énergie vitale de base, afin de nous assurer une bonne immunité et une bonne résistance physique tout au long de l‘hiver et aussi toute au long de notre existence.

L’émotion associée au Rein est la peur, le manque de confiance, la sous-estime de soi.

En règle générale, il est plus souvent conseillé de tonifier l’énergie Rein que de la disperser surtout avant et pendant l’hiver, car nous sommes plus facilement fatigués, malades, en manque d’énergie.

Plusieurs façons de renforcer notre énergie vitale :
• Maintenir de la chaleur au niveau des lombaires (massages, frictions, huiles essentielles, vêtements chauds…)
• Une bonne hygiène de vie
• Des temps de repos et de sommeil pour récupérer de la fatigue sans épuiser l’énergie vitale
• Une bonne alimentation, dès lors où l’aliment devient « remède » de prévention comme une céréale qui réchauffe l‘intérieur par exemple « le petit épeautre », dont les qualités nutritionnelles ne sont plus à démontrer (riche en oligo- éléments, vitamines B6, B12, magnésium, calcium).

Ainsi les exercices pour fortifier les reins pendant l’hiver aident à prévenir certaines maladies, tout en fortifiant le corps.

Une posture par exemple à pratiquer en cette saison :

ardha matsyendrasana

LA TORSION (ARDHA MATSYENDRASANA)
Je suis stable, souple, et persévérant.
La souplesse et la force de ma colonne vertébrale s’accroissent de jour en jour .
Je demeure serein au centre de moi-même dans la tempête.

EFFETS DE CETTE POSTURE
Augmente la souplesse de la colonne vertébrale, et en corrige d’éventuelles déviations.
Action favorable sur les reins, le système nerveux, les organes intestinaux, et digestifs.
Augmente la virilité chez les hommes.
Favorise la confiance en soi.