Instant Présent – Cours de yoga Var (83)

les étonnantes vertus de la méditation

Les scientifiques ont dirigé leur attention vers la méditation, un domaine émergent de recherche.
Le nom de notre association, « Instant Présent », souligne l’importance cruciale de l’intégration du yoga et de la méditation en pleine conscience dans notre quotidien.
Nos enseignantes, notamment Aurore, ont reçu une formation approfondie en yoga. Elle a aussi suivi une formation en méditation pleine conscience MBSR, appelée mindfullness.
le documentaire ci-dessous met en lumière les bienfaits de la méditation et du yoga en pleine conscience sur notre santé.

Un intérêt grandissant a été suscité chez les psychiatres, les neurologues et les biologistes moléculaires par les avantages potentiels de la méditation pour le fonctionnement du cerveau et de l’organisme. Les avancées récentes dans leurs recherches ont favorisé l’intégration de techniques de méditation dans des établissements hospitaliers en Europe et aux États-Unis. Ces techniques sont employées dans le cadre de thérapies complémentaires, visant notamment à atténuer les douleurs chroniques et à gérer le stress associé à diverses pathologies.

La méditation, qualifiée de véritable entraînement cérébral, semblerait avoir la capacité de contrecarrer les effets nocifs des hormones liées au stress. Ainsi, elle pourrait influencer positivement les inflammations chroniques, le système immunitaire et le processus de dégradation cellulaire. De plus, sa pratique pourrait induire des changements dans la structure cérébrale, qui conserve sa plasticité tout au long de la vie, contribuant ainsi à ralentir le vieillissement cérébral.

En s’appuyant sur plusieurs expériences en cours, ce fascinant documentaire analyse les relations physiologiques complexes entre le « cerveau méditatif » et le fonctionnement global de l’organisme. Il offre également une vue d’ensemble des nouvelles applications médicales que la pratique de la méditation pourrait offrir à court terme.

Vous pouvez visionner le reportage vidéo mentionné en suivant ce lien vers le documentaire diffusé sur ARTE. « les étonnantes vertus de la méditation »